长时间久坐后腰疼腿疼是肌肉疲劳导致，久坐到一定时间后可以站起来进行运动。长期不正确的姿势会导致腰部间盘在外力作用下受累，腰间盘纤维环破裂或部分破裂，就会引起相应的腰疼。腰疼比较严重，可以到医院去进行ct检查，确诊是有没有腰间盘突出，可以对症进行治疗。