可以选择理疗的治疗方法，同时还要避免剧烈的运动和长期跑步，限制体力劳动，局部热敷或者冲击波缓解都能够帮助炎症消除，或者局部涂抹药膏帮助减轻炎症。外用涂抹的药膏主要是选择有活血化瘀作用的药物，在涂抹的时候可以轻轻的按摩患处，能够促进局部的血液循环帮助病情恢复。