跑步腰疼是由于肌肉运动后受凉引起的痉挛。可以减少活动量，腰部进行热敷，理疗，红外线照射或按摩治疗。疼痛明显的口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物。压痛点注射强的松龙和利多卡因注射液封闭治疗。平时减少剧烈运动和重体力劳动，避免受凉或潮湿，进行腰部肌肉功能锻炼，如游泳，平板支撑，增加肌肉的抵抗力。