你好，肌肉筋膜炎主要是由于长时间的活动不当或者是经常的受凉引起肌肉和筋膜出现了痉挛而引起无菌性炎症导致疼痛不适的情况，如果轻症的筋膜炎是可以自愈的，如果症状比较明显就须要配合治疗来促进恢复，比如说配合针灸理疗拔罐和活血化瘀的药物还有非甾体类抗炎药物来促进恢复，另外平时也要加强锻炼，增加腰背部肌肉的强度和力量。