中央型腰椎间盘突出睡觉应该卧硬板床，可以平卧或侧卧。减少剧烈运动和重体力，避免受凉和潮湿，疼痛明显口服非甾体类消炎止痛药物，腰部热敷，红外线照射，理疗或电磁治疗可以减轻椎间盘水肿，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。平时纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，进行腰部肌肉功能锻炼，增加腰椎的稳定性。保守治疗无效的需要椎间盘镜微创治疗或手术摘抄突出的椎间盘。