颈椎病的话根据不同的类型可有不同的临床症状，你说的工作时间长了脖子酸痛这种情况应该是长期低头等不良姿势致颈项部肌肉劳损或有神经受压等情况，治疗的话一般采取改变不良姿势、局部热敷、推拿按摩理疗及外贴膏药等进行，具体怎么按摩需要需要根据部位及不适进行，可通过手法推拿或合格的按摩器具进行。