首先要纠正长时间低头或伏案工作的不良习惯，按时进行颈部保健操锻炼和颈肩部肌肉功能锻炼，如引体向上，可以促进颈部淋巴回流，减轻炎症反应，增加颈椎的稳定性。其次进行颈部热敷，理疗，红外线照射或按摩治疗，可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛。症状明显的需要口服或静滴消肿及营养神经药物。