一般可以通过按摩以及热敷的方法进行恢复，并且也可以采取理疗的方法进行恢复，还可以通过贴敷膏药的方法进行治疗。产后腰肌劳损多数是长时间的保持一个姿势所引发的，还有可能是没有做好药物的保暖工作所引起的。若是出现了腰肌劳损的情况，需要及时的配合医生进行治疗，平时还要避免长时间的保持一个姿势。