你好，如果有拇外翻的情况，是要根据拇外翻的程度来看如何有效地治疗，如果外翻不太严重，平时也没有明显的症状，是可以保守治疗的。目前的情况建议你可以多注意休息，尽量的少走路，穿鞋子也要尽量的宽松舒适不挤脚，同时可以多用热水烫洗一下，局部涂抹扶他林软膏，同时配合口服非甾体类抗炎药物，比如说双桂芬酸钠或者是布洛芬缓释胶囊，看看效果。