首先要注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，腰围固定，休息的时候拿下来，这些都能够有效的减缓腰椎退变的程度以及速度。如果有一些症状，可以口服一些消炎镇痛药物双氯芬酸钠，营养软骨药物盐酸氨基葡萄糖。