膝关节酸痛不适的话可与慢性劳损、退行性病变、肌肉韧带扭伤、髌骨软化症或炎症等有关。单纯根据你的症状不能确定引起的原因及确定治疗方法，建议到当地医院骨科进行检查一下确定病因，根据检查结果进行相应的治疗，平时注意避免剧烈运动及长时间站立，可行热敷及外贴膏药等治疗。