腿部韧带拉伤恢复最快需要减少活动，卧床休息，最好石膏或支具外固定4周，促进韧带修复。早期肿胀疼痛明显的需要冷敷，最好冰敷，减少皮下出血，减轻韧带水肿。云南白药外喷减轻疼痛和肿胀。3天后进行红外线照射或电磁治疗，促进水肿和出血吸收。拆除外固定后进行热敷或独活寄生汤烫洗，可以软化僵硬的韧带。