你好，出现了淤青的情况，主要还是由于不经意的外伤引起磕碰导致的皮下出血引起的淤血的情况。这样的情况一般是三天到五天左右的时间就可以缓解，期间要尽量的多注意休息，减少膝关节的屈身负重活动，比如说限制上下楼梯和过多的跑跳，爬山，蹲起活动等运动。膝关节配合热敷或者是贴活血化瘀的膏药有助于恢复。