可以热敷、理疗、红外线照射或电磁治疗，进行按摩，促进肌肉血液循环，加快炎症吸收，缓解肌肉痉挛。平时纠正长时间低头或伏案工作的不良习惯，进行颈部保健操锻炼和颈肩部肌肉功能锻炼，促进颈部淋巴回流，减轻炎症反应，增加颈椎的稳定性。睡觉时候枕高度和软硬适中的健康枕，可以恢复颈椎的生理曲度，缓解肌肉痉挛。