应当注意休息，避免劳累，避免弯腰负重和腰部的剧烈活动。还应当注意防寒保暖，局部可以考虑给予热敷。对于寒冷的季节，还应当注意增添衣物，另外可以选择消炎药来缓解疼痛的症状。此外理疗、推拿、针灸，局部痛点封闭治疗也往往有很好的效果。