每个人的恢复情况是不同的，在摔伤肩膀之后应该要多注意休息，如果比较严重的情况下，也要休息2~3个月，但如果比较轻微的摔伤，只是有一些疼痛，大多数在一周左右的时间就会慢慢恢复，在这期间应该要避免长时间受凉，也要适当的运动，可以选择吃一些优质的蛋白质，和营养的食物，可以增强身体的抵抗力和免疫能力。