平躺小腹两边骨头突出通常属于正常的现象。如果突出的部位较为严重，并伴有轻微的疼痛感，可能是缺钙导致，可以遵医嘱服用适合的钙片来起到缓解的作用，也可以多吃些含钙量较高的食物，比如骨头汤或者是虾仁粥，并要多做些体育锻炼，经常去户外晒太阳，能够促进身体更好的吸收钙营养。