20岁的人膝盖骨质增生不用担心，可以服用药物调理治疗，如果病情严重的话，也可以配合物理的方法辅助治疗。平时注意做好膝盖部位的保暖以及保护工作，不能久站，也不能干体力活，多用手按摩膝盖促进气血运行，这对骨质增生的治疗和恢复都有很大的帮助。