从描述的情况来看，是有骨钙流失增多出现的骨质疏松的情况。这样的情况在饮食方面，首先需要多吃一些高钙的食物，比如说虾皮，牛奶，豆制品，鱼虾类的食物，另外可以适当的口服维生素d来促进钙质的吸收，每天坚持晒晒太阳，也有助于促进钙质的吸收。可以考虑口服氨糖软骨素既有助于补钙，也有助于减缓骨质退变的效果。