踝关节扭伤需要休息3周，早期特别是前三天进行冷敷，最好冰敷，可以收缩皮下血管，减少出血，减轻水肿。外喷云南白药气雾剂止痛消肿。三天后进行热敷，理疗，红外线照射或电磁治疗，可以扩张血管，减轻炎症反应，加快水肿吸收。如果肿胀疼痛严重，是踝关节韧带及关节囊损伤的表现，需要石膏或支具外固定3周，促进恢复。