腰椎间盘突出的话就是慢性损伤或慢性退行性病变等原因致纤维环破裂及髓核突出刺激或压迫神经引起腰腿痛、麻木无力或大小便障碍等症状，诊断明确需要治疗的话平时要平卧硬板床，避免长时间站立及负重，如果症状不明显的话可以进行适当锻炼，不影响跑步的话应该问题不大，但是平时注意保护腰部，避免频繁弯腰及过于负重。