髌骨下边疼痛的时候可以拿热毛巾敷一下，或者是进行一些简单的按摩。如果疼痛严重的时候，要去医院就行检查，做一个CT，磁共振检查，排除一下关节、半月板、韧带等问题，如果不这些问题引起的，在家休养就可以，如果是因为以上症状的任何一种，则都需要做相应的治疗，才会缓解疼痛的现象。