应当适当的进行冰敷肌肉，可以起到减轻疼痛、消除肿胀的作用，那么受伤之后还要将受伤部位进行包扎，包扎之后能够减轻红肿现象，还可以防止肌肉进一步损伤。同时在休息的时候还需要将患肢抬高，抬高之后可以帮助消除肿胀，而且还可以让受伤部位得到充分放松，同时穿衣服不能穿的太紧，避免阻碍局部的血液循环。