后背部发冷和疼痛是属于后背的筋膜炎症状，这可能与平时缺乏活动锻炼导致的身体虚弱和抵抗力差有关系，另外也有可能与最近劳累和生活不规律有关。所以平常首先要做生活习惯上的调整，需要避免久坐一个姿势，多一些户外活动，加强体育锻炼增强身体的体质，另外可以外用膏药，也可以做热敷和按摩。