热敷可以减轻椎间盘和神经根水肿，促进肌肉血液循环、缓解肌肉痉挛、减轻疼痛。配合理疗、红外线照射或电磁治疗，口服非甾体类消炎止痛药物。平时纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，避免受凉和潮湿，进行腰部肌肉功能锻炼，如小燕飞或平板支撑，增加肌肉抵抗力。疼痛明显的，局部注射糖皮质激素和利多卡因注射液封闭治疗。