问颈椎吱吱响怎么恢复
详
（女，20岁）最近发现我的颈椎总是吱吱响，其他部位没有异常，之前没有过这种情况，请问有什么方法可以缓解呢？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
首先要纠正长时间低头或伏案工作的不良习惯，进行颈部保健操锻炼和颈肩部肌肉功能锻炼，如引体向上，游泳，促进颈部淋巴回流，减轻颈部炎症反应，增加颈椎的稳定性。颈部热敷，理疗，红外线照射或电磁治疗。睡觉时候枕高度6厘米到10厘米高度软硬适中的健康枕，恢复颈椎的生理曲度，缓解肌肉痉挛