贴活血止痛膏，可以促进腰部肌肉血液循环，减轻神经根和椎间盘水肿，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。腰部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。平时减少剧烈运动和重体力劳动，避免受凉和潮湿，纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，进行腰部肌肉功能锻炼，如平板支撑或小燕飞，增加腰椎的稳定性。重度的，需要椎间孔镜下微创治疗或手术治疗。