跑步过后脚面疼痛，考虑可能是鞋子穿的不合适双脚被挤压导致的疼痛，或者是由于超负荷的剧烈运动导致乳酸堆积而产生的脚背酸痛，如果想要快速缓解，那么建议可以选择在晚上睡觉前用热水泡脚做局部的热敷，可以有效的促进血液循环，在这段期间千万不要剧烈的活动，肿胀较为严重时可以喷一些云南白药器雾剂。