腰酸痛可能是剧烈的运动导致软组织受到损伤引起的疼痛。一般可以通过热敷的方法，有利于缓解疼痛，在恢复期间，最好不要经常弯着腰或者搬太重的东西，多数会影响到治疗的效果，如果在睡觉的时候，经常躺弹性太软的床，通常会不利于腰椎的健康，甚至在早上起来，会引起疼痛加重的情况发生。