可以适当的喝一些骨头汤，骨头汤中一般含有一定的钙元素，能够促进病情的恢复，并且也可以适当的多吃些蔬菜水果，在饮食上一定要以清淡为主。扭伤以后通常会导致局部出现肿胀以及疼痛的现象，可以采取冷敷或者是热敷等方法进行缓解，并且也可以配合医生口服活血化瘀的药物进行治疗，治疗期间要注意休息。