韧带炎可以自愈，是由于运动过量或剧烈运动造成损伤引起的局部无菌性炎症。早期需要减少活动，最好休息，上肢悬吊，下肢卧床，需要3周。早期冷敷，最好冰敷，可以减轻炎症渗出引起的水肿。后期进行热敷，理疗，红外线照射或电磁治疗，可以促进炎症吸收。平时运动前做好热身运动，运动后做好放松，如局部按摩，热水泡浴。