可以通过热敷或者是按摩方式进行缓解，同时也可以配合针灸，对于疼痛比较严重的，需要在医生指导下服用非淄体类消炎镇痛药物进行治疗，必要的时候还要去医院通过关节镜下滑膜切除手术。滑膜炎可能是经常做重体力活动或者是过度运动造成的，通常会出现局部肿胀和疼痛现象，甚至还会影响关节正常功能。