在生活中要避免出现长时间坐或者蹲的情况，不要经常弯腰劳作，否则会加重之前的症状。同时还要睡硬板的床，在病情稳定期要遵医嘱进行腰椎康复锻炼，有助于疾病恢复。一般是过度劳累造成的，会导致患者出现腰部疼痛、下肢麻木等症状，可以在医生指导下通过理疗或者按摩等方式进行治疗。