这种腰部扭伤以后主要是注意休息，避免引起腰部再次的损伤，在外伤的早期主要是以冷敷或者冰敷为主，以减少局部的渗出。超过三天以后可以热敷和理疗，改善血液循环，外用云南白药气雾剂，活血止痛膏等。如果疼痛剧烈，可以口服云南白药，布洛芬缓释胶囊，可以有效的减轻局部的疼痛，如果扭伤以后有明显的痛点也可以进行局部的封闭注射，也可以取得不错的效果。