长时间的写字过后，局部的肌肉软组织会发生疲劳所以导致手疼痛，多数是由于握笔太用力所引发的，如果想要缓解疼痛，那么建议可以通过做手指的按摩理疗，或者是用热毛巾热敷。在这段期间最好是暂时不要写字，适当的进行一些手部的运动，观察一周，如果情况没有好转，建议应当积极到医院去做详细的检查再对症治疗。