可以通过按摩的方法进行缓解，并且平时还要避免长时间的保持一个姿势，另外也要做好腰腿保暖，尽量避免受凉，否则很有可能会导致疼痛的症状加重，也可以采取针灸或者是牵引的方法进行治疗，还可在医生的指导下采取非甾体抗炎的药物治疗。若是在患上腰间盘突出后，出现了腿酸胀的症状，可能是压迫到了局部的神经所造成的。