腰椎间盘突出大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的，压迫神经会导致下肢麻木疼痛的症状。对于你现在的情况，可以采取腰椎烤电，针灸，推拿，封闭等方法进行治疗，如果症状较重，保守治疗无效，就应该采取手术的方法治疗。你要适当进行腰背部的伸展锻炼，清淡饮食。