长期卧床腰疼可以通过多运动来进行缓解。长期固定一个姿势会引起腰疼的，也会对腰肌造成一定损伤，可以到医院进行一个检查，确诊后对症治疗，腰疼是一个症候群，其原因有很多，除了其最原因引起的腰痛外，有些是非脊柱因素导致疾病，也会伴有腰疼，平时需要适当运动，少做重力活。