落枕一般会出现颈部疼痛，还会引起脖子活动受限制，通常是由于着凉或睡了过高的枕头引起的。如果出现一般可以通过局部热敷或按摩的方式缓解。肩周炎一般是肩部关节处疼痛，而且也不能抬胳膊，可以通过热敷或吊单杠得到改善。情况不能缓解的，可以去正规医院骨科检查，明确病因后遵医嘱治疗。