出现这种情况，主要是由于肌肉受到过度牵拉引起的劳损，可以进行局部的热敷，适当的进行按摩，必须避免过度的运动，如果肌肉紧绷的比较严重，也可以采取拔罐，艾灸或者局部按摩，可以起到缓解肌肉痉挛，改善血液循环的作用，如果伴有明显的疼痛，也可以在专业医生的指导下外用红花油或活络油进行涂抹，口服布洛芬缓释胶囊进行针对性治疗，过一段时间就会改善了。