建议你可以通过腰椎牵引手术进行治疗，张的话能够有效的缓解腰间盘突出的情况，一旦出现骨质增生的情况的话，只有必要去医院进行手术的处理，在平时的时候应该尽量的避免熬夜，避免久坐，否则的话会使得腰间盘突出变得更加明显。