问髌骨软化症自我疗法
详
（男，46岁）最近一周左右，我的膝关节疼得厉害，吃了很多药也没有缓解。昨天我去医院进行了治疗，医生说我是髌骨软化症。请问，髌骨软化症有什么自我疗法吗？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
骨软化症的自我疗法主要是做自我康复训练，具体是做深蹲或者腿部拉伸等运动锻炼，也可以坐下把腿部抬高，每天坚持能起到很好的效果，如果有疼痛的症状，可以使用毛巾蘸水进行热敷，疼痛感强烈的情况可以暂时服用止痛药，运动时一定要把控时间以及强度，不要做过于激烈的运动，以免运动不当使症状更加严重。