由于突然的运动量增大造成的肌肉代谢物增多，不能完全排出，刺激神经末梢引起的疼痛。需要减少运动量，局部热敷，理疗，红外线照射或按摩治疗，促进血液循环，减轻炎症反应，缓解肌肉痉挛。平时运动前做好热身工作，运动后做好放松，如泡热水澡。平时多喝白开水，补充维生素c，促进代谢物排泄。