手指肌腱粘连握拳的锻炼，主要注意以下几点，在锻炼握拳以前可以用毛巾在局部做做热敷，这样可以改善局部的血液循环，同时在手指的两侧进行按摩，这样可以松解局部的粘连，按摩5分钟以后，然后再进行握拳的锻炼，这样会明显的好一些。每天锻炼30次到50次，通过这样反复的锻炼可以使粘连松解，大部分人在两个月左右可以完全恢复。