颈椎间盘突出自愈的可能性不大。长时间低头看手机或者是经常低头工作，坐姿不端正的人群，会增加患上颈椎间盘突出的几率，并伴有局部肿胀疼痛现象，压迫神经后还会导致胳膊疼痛，麻木以及没有力气，最好遵医嘱，通过按摩和牵引等方式来进行治疗，也可以进行理疗、针灸，来起到缓解的效果。