摔倒后胳膊弯曲没事伸直就疼很有可能是软组织损伤，在24小时内可以用冰块进行冷敷，能够防止淤血的形成，24小时后要用热水袋对局部热敷能够加快血液循环，并可以起到活血化瘀的功效，也可以在医嘱下服用消炎活血的药物，如果症状一直得不到缓解的情况下，最好去医院进行拍片检查，避免出现骨折。