要看病情的轻重，轻度的可以自愈，首先要减少活动，最好上肢悬吊或肩关节支具外固定4周。疼痛明显的口服非甾体类消炎止痛药物，局部红外线照射，电磁治疗或按摩治疗。4周后进行关节功能锻炼，如关节的外展，上举，一般需要3月自愈。以上情况要在医生的指导下进行。重度的保守治疗效果不理想，需要根据情况选择关节镜微创治疗或手术修复破损的肩袖，完全恢复需要半年。