应该减少活动，最好卧床休息，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物。局部热敷、理疗、红外线照射或电磁治疗，促进炎症吸收。压痛点注射利多卡因和强的松龙注射液封闭治疗。平时进行肌肉功能锻炼，如举重、游泳，增加肌肉抵抗力。平时运动前做好肌肉放松，如高抬腿。运动后做好肌肉放松，如按摩、泡热水澡。