考虑是局部的肌肉受到拉伸以后引起的，如果就一次觉得疼，那没什么大问题。但是如果常常一弯腰臀部疼痛不适，可能是因为肌肉损伤或腰椎间盘突出有关。建议注意休息，避免腰部弯腰剧烈活动劳累，可以正规医院骨外科检查明确，必要时核磁共振检查，局部按摩理疗，应用双氯芬酸钠，活血止痛贴膏等。