护具至少要戴一个月。如果恢复情况良好，可以取下护具。如果恢复状况不好，需要再佩戴一个月。在晚上睡觉时可以取下护具，建议白天穿戴。腰椎骨折患者通常可以正常活动，但应该避免弯腰和负重。患者应该多多卧床休息，饮食应该以清淡为主，避免油腻的食物。需要保持良好心态，并定期做复查。